Бессонница является распространенным симптомом обращения взрослых за медицинской помощью. Нарушение сна может привести к изменениям в головном мозге и внутренних органах. Существует несколько видов бессонницы, включая трудности с засыпанием, поддержанием сна, ранние пробуждения и неосвежающий сон. Бессонница может быть острой или хронической. Лечение бессонницы зависит от выявления факторов, которые могут предрасполагать, провоцировать и поддерживать нарушение сна.
# Бессонница
Статья рассказывает о причинах нарушения сна и бессонницы, таких как стресс, нарушение гигиены сна, прием стимуляторов и снотворных препаратов, психологические и соматические заболевания, а также прием лекарственных препаратов. Описываются способы улучшения сна при нарушениях, связанных с приемом лекарственных препаратов.
В статье рассказывается о том, как избавиться от бессонницы. Для этого необходимо убрать смартфон за 30-60 минут до сна, обеспечить себе спокойные занятия вечером, исключить кофе и крепкие напитки, использовать кровать только для сна. Также описываются причины бессонницы в Петербурге во время белых ночей и как с этим бороться.