Методов расслабления для быстрого засыпания множество, вам стоит выбрать 1-2 способа, которые будут для вас эффективными и легко выполнимыми. Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону, дыхательные практики релаксации, лёгкие поглаживания по коже головы, задней поверхности шеи, спины, секс - все эти методы помогают расслабиться и быстрее уснуть.