Исследования показывают, что правши живут дольше, чем левши. Левши имеют меньшую продолжительность жизни и чаще умирают в авариях. Однако, научно доказано, что леворукость не является причиной ранней смерти. Исследования не являются объективными, так как не учитывают тот факт, что в детстве большинство левшей переучивали владеть правой рукой.

Исследователи из Гарварда обнаружили новый механизм репарации ДНК в нейронах, который зависит от их активности. Белковый комплекс NPAS4-NuA4 регулирует транскрипцию и способствует репарации наиболее уязвимых участков генома. Нейроны приобрели дополнительные механизмы защиты генома, которых нет у других клеток, что позволяет им десятилетиями выдерживать повышенную активность. Исследователи из Гарвардской медицинской школы идентифицировали механизм репарации ДНК, прямо зависящий от активности нервных клеток.

Статья рассказывает о пользе сочетания кофе и лимона, оказываемой на сердце и обмен веществ. Также указаны противопоказания для употребления этого напитка, включая гастрит, язвенную болезнь желудка, гипертонию и учащенное сердцебиение.

Для того, чтобы максимально безболезненно войти в рабочий режим после новогодних праздников, нужно плавно переходить от отдыха к работе, высыпаться хотя бы в первые дни после отпуска, делать то, что вам нравится, помогать своему организму, отслеживать свое состояние, разделять дела по важности и срочности, улучшать отношения с коллегами по работе. Если вы задействуете все рекомендации, то сможете вернуть режим и бодрость духа.

Методов расслабления для быстрого засыпания множество, вам стоит выбрать 1-2 способа, которые будут для вас эффективными и легко выполнимыми. Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону, дыхательные практики релаксации, лёгкие поглаживания по коже головы, задней поверхности шеи, спины, секс - все эти методы помогают расслабиться и быстрее уснуть.

Работа в ночное время противоречит естественному циркадному ритму организма. Циркадные часы — это, по сути, таймер, который позволяет различным железам знать, когда высвобождать гормоны, а также контролирует настроение, концентрацию внимания, температуру тела и другие параметры суточного цикла организма. Работа в ночные смены вызывает хронический недостаток сна, накапливается усталость, что ухудшает настроение, снижает когнитивные способности, делает людей более уязвимыми для болезней. Постоянное нарушение циркадных ритмов в связи с ночной работой повышает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, диабета, депрессии и ожирения. При хроническом недостатке сна повышается риск травматизма из-за снижения бдительности, рассеянности во время вождения автомобиля, ошибок при выполнении профессиональных задач.

Исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что сигналы, исходящие от клеток гематоэнцефалического барьера, играют непосредственную роль в управлении тем, что происходит с нейронами, защищаемыми барьером. Это открытие представляет собой новый концептуальный подход к поиску методов лечения нейродегенеративных заболеваний и к разработке стратегий доставки лекарств через гематоэнцефалический барьер к целевым участкам мозга.

В статье рассказывается о том, как избавиться от бессонницы. Для этого необходимо убрать смартфон за 30-60 минут до сна, обеспечить себе спокойные занятия вечером, исключить кофе и крепкие напитки, использовать кровать только для сна. Также описываются причины бессонницы в Петербурге во время белых ночей и как с этим бороться.